Możemy zabezpieczyć siebie i najbliższe nam osoby, poprzez zadbanie o higienę. Ona z kolei uniemożliwi rozprzestrzenianie się wirusa. Na dzień dzisiejszy lekarze, badacze, biolodzy podają kilka WAŻNYCH INFORMACJI, które PRZESTRZEGANE, pozwalają zachować bezpieczeństwo.

Są to:

1. W MIARĘ MOŻLIWOŚCI POZOSTAŃ W DOMU - wychodź tylko w naprawdę, ważnych, nie mogących zwlekać sprawach. Spacerów i ruchu staraj się używać w bezpiecznych miejscach, pozbawionych dużej ilości osób.

2. UNIKAJ SKUPISK- duże skupiska ludzi to środowisko sprzyjające rozprzestrzenianiu się koronawirusa i innych wirusów przenoszonych drogą kropelkową.

3. CZĘSTO MYJ RĘCE- myj ręce wodą z mydłem, dezynfekuj je płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60%). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na rękach. Dlatego częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.

4. UNIKAJ DOTYKANIA DŁOŃMI OCZU, UST I NOSA

5. ZACHOWAJ BEZPIECZNĄ ODLEGŁOŚĆ OD ROZMÓWCY- Należy zachować co najmniej 1-1,5 metr odległości z osobą, która kaszle, kicha lub ma gorączkę.

6. STOSUJ ZASADY OCHRONY PODCZAS KICHANIA I KASZLU- Podczas kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką – jak najszybciej wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkami na bazie alkoholu (min. 60%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.

7. ZADBAJ O SEN, ZDROWE ODŻYWIANIE I NAWODNIENIE ORGANIZMU- Stosuj zrównoważoną dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoców. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie pij ok. 2 litry płynów (najlepiej wodę). Doświadczenia z innych krajów wskazują, że nie ma potrzeby robienia zapasów żywności na wypadek rozprzestrzeniania się koronawirusa.
Zadbaj o sen, wypoczęty organizm to silniejszy organizm.